Mozgás és kikapcsolódás
Gyermekjóga
Mozgás, játék és megnyugvás.
A gyermekjóga játékosan kapcsolja össze a mozgást, a légzést, a figyelmet és a képzeletet. Nem a jógapózok tökéletes kivitelezése a cél, hanem az, hogy a gyermekek örömmel mozogjanak, megtapasztalják saját testük működését, és fokozatosan megtanuljanak figyelni önmagukra.
A gyakorlatokat mesék, mondókák, zenék és játékos feladatok kísérik. A foglalkozás végén rövid relaxáció segíti a lecsendesedést.
Kinek ajánlom?
A részvételhez nincs szükség hajlékonyságra vagy korábbi jógatapasztalatra. Minden gyermek a saját lehetőségeihez és aktuális állapotához igazodva kapcsolódhat be.
- akik szeretnek mozogni és szívesen próbálnak ki új játékokat;
- akiknek sok a mozgásigényük;
- akik nehezebben lassulnak le vagy csendesednek el;
- akiknek bizonytalanabb az egyensúlyuk vagy a mozgáskoordinációjuk;
- akik szeretnék bátrabban kifejezni önmagukat;
- akiknek jólesne egy elfogadó, teljesítménykényszertől mentes közösséghez tartozni.
Mit támogat a gyermekjóga?
- a testtudat fejlődését;
- az egyensúly és a mozgáskoordináció erősödését;
- a testtartás és a rugalmasság alakulását;
- a légzés tudatosabbá válását;
- a figyelem és a feladattartás fejlődését;
- a feszültség felismerését és elengedését;
- az önbizalom és az önkifejezés erősödését;
- az egymásra figyelést és az együttműködést.
Hogyan zajlanak a foglalkozások?
Minden alkalomnak saját története vagy témája van. A gyermekek játékos bemelegítés után különböző jógapózokat, egyensúlyi helyzeteket, páros és csoportos gyakorlatokat próbálnak ki. A mozgást légzőjátékok, mondókák, zenék és képzeletbeli kalandok egészítik ki.
A gyakorlatok nehézsége a gyermekek életkorához és képességeihez igazodik. Nincs verseny, és nem hasonlítjuk össze a gyermekeket. A próbálkozás és a mozgás öröme fontosabb, mint a tökéletes kivitelezés.
Az alkalmakat rövid relaxációval zárjuk.
Több mint mozgás
A gyermekjóga biztonságos, elfogadó teret teremt, ahol a gyermekek egyszerre lehetnek aktívak és nyugodtak. Megtanulhatják felismerni, mikor van szükségük mozgásra, pihenésre vagy egy kis elcsendesedésre.
Az itt megismert légző- és relaxációs játékokat később otthon, óvodai vagy iskolai helyzetekben is elővehetik, amikor szeretnének megnyugodni vagy újra összpontosítani.
Gyakorlati tudnivalók
Forma: Kiscsoportos
Helyszín és időpont: Előzetes egyeztetés alapján
Csoportindulás: Megfelelő számú érdeklődő esetén
Szükséges felszerelés: Kényelmes ruházat és innivaló
Az érdeklődés még nem jelent elköteleződést; a tervezett helyszínről és időpontról a jelentkezőkkel előzetesen egyeztetek.
Érdekel a gyermekjóga?
Mozduljunk, játsszunk és csendesedjünk el együtt!
Kapcsolatfelvétel