Felnőtteknek
Homloklebeny tréning felnőtteknek
Aktív gondolkodás, rugalmas elme.
A mindennapi életben folyamatosan tervezünk, döntéseket hozunk, problémákat oldunk meg és alkalmazkodunk a változó helyzetekhez. Ezekben fontos szerepet töltenek be a végrehajtó funkciók.
A tréning játékos, gondolkodást és mozgást összekapcsoló feladatokon keresztül támogatja ezeknek a képességeknek a működését. Célja a szellemi aktivitás megőrzése, a meglévő képességek rendszeres gyakorlása és az új helyzetekhez való rugalmasabb alkalmazkodás.
Kinek ajánlom?
A foglalkozáshoz nincs szükség különleges előképzettségre vagy kiemelkedő teljesítményre. Mindenki a saját képességeihez és aktuális állapotához igazodva kapcsolódhat be.
- akik szeretnék aktívan megőrizni szellemi frissességüket;
- akik úgy érzik, nehezebben összpontosítanak vagy könnyebben elterelődik a figyelmük;
- akik gyakrabban felejtenek el hétköznapi információkat vagy teendőket;
- akik szeretnék fejleszteni problémamegoldó és tervezési képességüket;
- akik nehezebben alkalmazkodnak a váratlan vagy gyorsan változó helyzetekhez;
- akik szívesen próbálnak ki új, gondolkodást megmozgató feladatokat;
- akik tartalmas, közösségi programban szeretnének tenni mentális aktivitásuk megőrzéséért.
Milyen területeket támogat?
A képességek a mindennapi tevékenységek során szorosan együttműködnek, ezért a tréningen sem elszigetelten gyakoroljuk őket.
- a figyelem fenntartását és megosztását;
- a munkamemóriát;
- a tervezést és a lépések sorrendjének kialakítását;
- a problémamegoldást;
- a döntési lehetőségek mérlegelését;
- a gondolkodás rugalmasságát;
- a megszokott megoldásoktól való eltérést;
- az önellenőrzést és az impulzusok szabályozását.
Bemeneti felmérés
A tréninget bemeneti felmérés előzi meg. Első lépésként a résztvevők anamnézislapot töltenek ki, amely segít megismerni az egészségi állapotukat, életmódjukat, korábbi tapasztalataikat és azokat a területeket, amelyeken változást tapasztalnak.
A felmérés mozgásos feladatokat és Stroop-tesztet is tartalmaz. A mozgásos tesztben az egyensúly, a koordináció és a mozgásszervezés kerül előtérbe; a Stroop-teszt a figyelmi működésről, a zavaró ingerek kizárásáról és az automatikus válaszok gátlásáról ad információt.
A felmérés nem diagnosztikai vizsgálat. Célja a kiindulási állapot, a személyes erősségek és a támogatást igénylő területek megismerése, valamint a foglalkozások megfelelő felépítése.
Hogyan zajlanak a foglalkozások?
A foglalkozások összeállításánál figyelembe veszem a bemeneti felmérés eredményeit és a résztvevők aktuális képességeit.
Logikai és stratégiai játékokat, figyelmi és emlékezeti feladatokat, szabályváltást igénylő gyakorlatokat, valamint mozgással összekapcsolt gondolkodási kihívásokat használok.
A feladatok változatosak és fokozatosan nehezednek. Nem a gyorsaság vagy a másokkal való versengés a fontos, hanem a gondolkodási stratégia, a próbálkozás, a felismerés és a közösen megélt sikerélmény.
Miért érdemes rendszeresen foglalkozni vele?
A gondolkodási képességeknek éppúgy szükségük van rendszeres aktivitásra, mint a testnek a mozgásra. Az új és szokatlan feladatok kihívást jelentenek, gondolkodásra ösztönöznek, és segítenek abban, hogy ne mindig a megszokott megoldási módokra támaszkodjunk.
A Homloklebeny tréning nem gyógykezelés, és nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai ellátást. Fejlesztő és megelőző szemléletű foglalkozás.
Gyakorlati tudnivalók
Korosztály: Felnőtteknek
Időtartam: 60 perc
Program: Könnyű mozgásos és gondolkodási feladatok, valamint közösségi élmények
Jelenlegi forma: Egyéni, online foglalkozás
Csoportos forma: Megfelelő számú jelentkező esetén 6–8 fős csoport is indulhat. A helyszínt és az időpontot a résztvevőkkel egyeztetve alakítjuk ki.
Lehetséges helyszínek
Tündérvirág: 1031 Budapest, Monostori út 29.
Kerekerdő: 1147 Budapest, Telepes utca 57.
Szeretnéd aktívan megőrizni szellemi frissességedet?
Próbáld ki a Homloklebeny tréninget!
Kapcsolatfelvétel