Homloklebeny-tréning – amikor nem a tudás, hanem a szervezés okoz nehézséget
Homloklebeny-tréning – amikor nem a tudás, hanem a szervezés okoz nehézséget
Előfordul, hogy egy gyermek érti a feladatot, rendelkezik a megoldáshoz szükséges tudással, mégsem tudja, hogyan kezdjen hozzá. Nehezen tervezi meg a lépéseket, elveszik a részletekben, elterelődik a figyelme, vagy nem tud rugalmasan alkalmazkodni, ha valami nem a megszokott módon történik.
Ezeknek a nehézségeknek a hátterében gyakran a végrehajtó funkciók éretlensége állhat. Fejlesztésüket támogatja a homloklebeny-tréning.
Mit csinál a homloklebeny?
A homloklebeny elülső része, a prefrontális kéreg fontos szerepet játszik gondolkodásunk, viselkedésünk és érzelmeink szabályozásában. Működése többek között ahhoz szükséges, hogy képesek legyünk
- figyelmünket egy feladatra irányítani és megtartani,
- célokat kitűzni és megtervezni a hozzájuk vezető lépéseket,
- feladatainkat megfelelő sorrendben végrehajtani,
- többféle információt egyszerre észben tartani,
- mérlegelni döntéseink lehetséges következményeit,
- gátolni az első, nem mindig megfelelő reakcióinkat,
- alkalmazkodni a változó helyzetekhez,
- felismerni és kijavítani a hibáinkat,
- tapasztalatainkat egy következő helyzetben is felhasználni.
Ezeket a képességeket összefoglalóan végrehajtó funkcióknak nevezzük. A prefrontális kéreg fejlődése hosszú folyamat, amely a gyermek- és serdülőkoron túl, a fiatal felnőttkorban is folytatódik. Éppen ezért egy gyermektől nem várhatjuk el, hogy minden helyzetben úgy tervezzen, döntsön és uralkodjon az indulatain, mint egy felnőtt.
Mi az a homloklebeny-tréning?
A homloklebeny-tréning olyan mozgásos és gondolkodási feladatokra épülő fejlesztés, amely elsősorban a végrehajtó funkciók működését támogatja.
A foglalkozásokon a résztvevőknek többféle szabályra kell egyszerre figyelniük, mozgásokat és gondolkodási műveleteket kell összehangolniuk, meg kell jegyezniük feladatsorokat, majd szükség esetén változtatniuk kell a korábban megtanult megoldáson.
Nem a fizikai megterhelés kerül előtérbe, hanem a feladatok összetettsége. Az egyszerűbb gyakorlatoktól fokozatosan haladunk a nagyobb figyelmet, tervezést, önszabályozást és rugalmas alkalmazkodást igénylő helyzetek felé.
A foglalkozások az Alapozó mozgásterápia szemléletére és feladatrendszerére épülnek.
Milyen képességeket támogat?
A rendszeresen végzett gyakorlatok hozzájárulhatnak
- a tartós és megosztott figyelem fejlődéséhez,
- a feladattartás és a feladatszervezés javulásához,
- a munkamemória erősödéséhez,
- a mozgás és a gondolkodás összehangolásához,
- a tervezés és a problémamegoldás fejlődéséhez,
- a rugalmas gondolkodáshoz,
- az impulzusok szabályozásához,
- a hibák felismeréséhez és korrigálásához,
- az önállóbb munkavégzéshez.
Kiknek lehet hasznos?
Elsősorban azoknak a gyermekeknek és felnőtteknek ajánlom, akiknek nem feltétlenül a szükséges ismeretek elsajátítása okoz gondot, hanem azok megfelelő alkalmazása.
Hasznos lehet például akkor, ha a gyermek
- nehezen kezdi el vagy szervezi meg a feladatait,
- gyakran elakad a többlépéses utasításokban,
- könnyen elveszíti a feladat fonalát,
- nehezen osztja meg a figyelmét,
- kapkodva, átgondolás nélkül cselekszik,
- nehezen vált egyik szabályról vagy tevékenységről a másikra,
- ragaszkodik a már megszokott megoldásokhoz,
- nehezen ellenőrzi és javítja a saját munkáját,
- tudja a tananyagot, mégsem tudja megbízhatóan megmutatni a tudását.
ADHD-val vagy autizmus spektrumzavarral élő gyermekek esetében is támogathatja többek között a figyelmi működést, a feladatszervezést, az önszabályozást és a rugalmasabb alkalmazkodást. A fejlesztés ilyenkor sem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai ellátást, hanem annak kiegészítője lehet.
Felnőttkorban is fontos a szellemi aktivitás
Az agy egész életünk során képes alkalmazkodni és új kapcsolatokat kialakítani. A változatos mozgásos és gondolkodási kihívások felnőtt- és idős korban is segíthetik a figyelem, a memória, a tervezés és a mentális rugalmasság karbantartását.
A homloklebeny-tréning ezért nemcsak fejlesztő foglalkozás, hanem izgalmas szellemi kihívás is lehet: újabb és újabb helyzetek elé állít, miközben megmozgatja a testet és a gondolkodást egyaránt.
Ha szeretnéd megtudni, hogy neked vagy gyermeked számára megfelelő lehet-e a homloklebeny-tréning, keress bizalommal!
Hétköznapi példákon keresztül az Így segítenek a végrehajtó funkciók a mindennapokban című bejegyzésben olvashatsz még ezeknek a képességeknek a szerepéről.